Gallery post cover photoНега на забите кај деца – кариес предизвикан од бактерииРодителите често мислат дека расипаните заби на нивните деца се резултат на тоа што децата се мрзливи во миењето на забите и чистењето со конец. Ова е до некаде точно, но малку луѓе знаат дека кариесо...
Gallery post cover photoЕтеричните масла во секојдневната негаПозитивните својства на арома-терапијата се познати одамна, а денес негата со етерични масла се препорачува ширум светот. Тие лесно се апсорбираат во кожата, продираат во нејзините длабоки слоеви и ов...
Gallery post cover photo 9 негативни друштвени навики кои треба да ги напуштите уште денес!Секој од нас има по некоја лоша друштвена навика на која сака да поработи и да ја напушти. Но, има и такви кои не се целосно свесни за нивното негативно однесување, додека пак сите ние сме многу посве...
Gallery post cover photoКомплетна нега со тиква – пилинг, маска и купкаТиквата е една од најквалитетните намирници во овој период од годината. Богата е со калиум, фосфор, калциум, железо, бета-каротен, провитамин А, витамините Б1, Б2, Б3, Б6 и Ц. Нејзината енергетска вре...
Gallery post cover photoДомашна нега за вашите стапалаДоколку сакате вашите стапала да бидат мазни, меки и кога ги допирате да имате чувство како да допирате бебешка кожа, сè што треба да направите е трипати во неделата да одвоите околу 15 минути за нива...

10 работи за Jude Law

Џуд Ло е еден од најубавите холивудски актери и омилен актер на многу девојки. Веројатно за многумина е д...
10 работи за Jude Law (фото)

Kaко сè можете да го користите путерот надвор од кујната

Во последно време се водат дебати околу тоа дали и колку треба путерот да се употребува во исхраната, но ...
Kaко сè можете да го користите путерот надвор од кујната (фото)

Aпликации корисни за сите жени

Smart телефоните се токму тоа - паметни. Нивната идеја е со помош на наједноставни апликации да можете со...
Aпликации корисни за сите жени (фото)

Зошто љубиме и зошто вршиме прељубa?

Љубовта е интересна тема за размислување за филозофите, но и за научниците. Прашањето зошто љубиме, можем...
Зошто љубиме и зошто вршиме прељубa?  (фото)

5 совети за нега и убавина со краставица

Краставицата го негува телото одвнатре, но и однадвор. Идеален е за нега на кожата, бидејќи бројните мине...
5 совети за нега и убавина со краставица (фото)

Едноставна нега за нежната кожа на деколтето

Убавина и здравиот изглед подразбираат нега за целото тело, а неизоставен дел е и популарното деколте кое...
Едноставна нега за нежната кожа на деколтето (фото)

La Refuge - лежалка од соништата

Оваа лежалка е дизајнирана од парискиот дизајнер Марк Анже. Таа била изложена во просториите за рачни изр...
La Refuge - лежалка од соништата (фото)

10 чудни трикови за убавинa

Сигурно сте виделе и прочитале безброј трикови за убавина, а можеби и сте примениле некој од нив. Еве ушт...
10 чудни трикови за убавинa (фото)

Славни личности облечени во Chanel

Брендот Chanel се носи од 1909, а основач на оваа компанија е Коко Шанел. Погледнете ги славните низ годи...

Омилени аксесоари за пролет 2019

Модни трикови што секоја девојка треба да ги знае

Најдобри начини за нега на вашите нокти

Како што се грижите за другите делови од вашето телото, така треба да посветувате и внимание на вашите но...

Kaко фарбата да ви трае подолго?

10 грешки во женската шминка и нега кои ги одвраќаат мажите

5 совети за нега и убавина со краставица

Краставицата го негува телото одвнатре, но и однадвор. Идеален е за нега на кожата, бидејќи бројните мине...

Едноставна нега за нежната кожа на деколтето

10 чудни трикови за убавинa

Кои вежби треба да ги избегнувате за време на бременостa

Вежбањето за време на бременоста е од витално значење за да останете активни и го одржувате вашето здравј...

Коктел "Crime of Passion"

Bloody Mary, коктел против мамурлак

La Refuge - лежалка од соништата

Оваа лежалка е дизајнирана од парискиот дизајнер Марк Анже. Таа била изложена во просториите за рачни изр...

Основна зимска нега на домашните билки

La Digue, Сејшели - рајот е на Земјата!

Мастерклас на Виктор Косаковски и работилница на Јана Цисар на 10. МакеДокс

Туризам
ladybook TRENDING

ВУДСТОК ДЕВОЈКИ – НАЈДОБРИТЕ СТИЛСКИ МОМЕНТИ ОД 1969

Туризам

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Ladybook Контакт
МАСИВА ДООЕЛ Скопје
ул. Козле бр.88, лан.2, лок.1,
1000 Скопје, Македонја
+389 77 76 89 25 | +389 70 21 67 41

contact@ladybook.mk
marina@ladybook.mk
Ladybook Импресум
Генерален менаџер:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Уредник:
Тина Митева
tina@ladybook.mk
Новинар:
Лидија Дамјановска Апостолска
contact@ladybook.mk
Новинар:
Марина Вучковиќ
m.vuckovik@masiva.mk
Социјални медиуми:
Мила Тасевска
mila@ladybook.mk
Графичко уредување:
Виктор Гаврилски
viktor@ladybook.mk
Маркетинг:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Дизајн и развој:
ИФ КРЕАТИВА
filip@ifkreativa.com
ivana@ifkreativa.com