МОДЕН СВЕТ

Што не смеете да облечете на свадба

Сигурно сте се нашле во ситуација кога не знаете дали некое парче е соодветно за на свадба или не. Она шт...
Што не смеете да облечете на свадба (фото)

Убавиците од 1920-тите

Црно-белите фотографии од 1920-тите години и почетокот на 20. век се навистина гламурозни, каде женската ...
Убавиците од 1920-тите (фото)

Најдобрите модни креации на Бијонсе

Знаеме дека не постои момент во кој Бијонсе не изгледа совршено, а тоа ќе ви стане особено јасно доколку ...
Најдобрите модни креации на Бијонсе (фото)

Костимите за капење низ годините

Веднаш штом почне лето, сите жени ги вадат своите нови, модерни костими за капење. Во денешно време имаме...
Костимите за капење низ годините (фото)

Late Summer Collection 2016 на Bella

Истакнете ја Вашата оригиналност и префинетост во моделите од колекцијата Late Summer 2016 на Bella!
Late Summer Collection 2016 на Bella (фото)

5 модни лекции од Блејк Лајвли

Иако трудна и со стомаче, Блек Лајвли ни одржа вистински час по мода на неодамнешниот фестивал во Кан. Ов...
5 модни лекции од Блејк Лајвли (фото)

Најзгодните машки модели на Инстаграм

За убавина треба многу напор и работа! Сите го знаеме тоа, но овие згодни момци изгледа како воопшто да н...
Најзгодните машки модели на Инстаграм (фото)

Најоткачените шешири носени на Ројал Аскот 2016

Ројал Аскот е еден од најгламурозните настани во Велика Британија и најпознатата коњска трка во светот, к...
Најоткачените шешири носени на Ројал Аскот 2016 (фото)

Бојата на облеката влијае врз вашето расположение

Дали имате проблем во одбирањето облека од вашиот плакар? Соодветната боја на облека може да го подобри в...
Бојата на облеката влијае врз вашето расположение (фото)

Најдобрите креации на црвениот тепих на наградите CFDA 2016

Вчеравечер во Њујорк во Hammerstein Ballroom се одржаа CFDA модните награди. На оваа свеченост се појавиј...
Најдобрите креации на црвениот тепих на наградите CFDA 2016  (фото)

Принцезите од Дизни на црвениот тепих

Сите се обидуваат да изгледаат совршено на црвениот тепих. А што е посовршено од принцеза? Погледнете ги ...
Принцезите од Дизни на црвениот тепих (фото)

Со новата летна колекција од Bella, вашата приказна може да започне

Ова лето, чекорете самоуверено во новите парчиња на Bella, внимателно дизајнирани за сите модерни дами ко...
Со новата летна колекција од Bella, вашата приказна може да започне (фото)

„ФАНКАХОЛИК“ - прва модна колекција на дизајнерката на накит Еми Норис

По четири години активност во дизајн на накит, Еми Норис ја промовира својата прва модна линија под името...
„ФАНКАХОЛИК“ - прва модна колекција на дизајнерката на накит Еми Норис (фото)

Што носеа ѕвездите на овогодишната Мет Гала?

Време е за еден од најголемите и наважните настани за модните фанатици - Мет Галата. Годишниот бал, кој т...
Што носеа ѕвездите на овогодишната Мет Гала? (фото)

Кендал и Кајли Џенер со нова линија костими за капење

Неонски бои, металик нијанси и малку голотија - погледнете ги новите бикини промовирани од самите Кендал ...
Кендал и Кајли Џенер со нова линија костими за капење (фото)

Bella, за твојот ден

Новата колекција пролет/лето 2016 наречена „Bella, за твојот ден“ ја обележува оваа сезона со неодолив же...
Bella, за твојот ден (фото)
Bella prolet 19

Инспиративни жени кои покажуваат дека убавината нема граници

Туризам
ladybook TRENDING

ВУДСТОК ДЕВОЈКИ – НАЈДОБРИТЕ СТИЛСКИ МОМЕНТИ ОД 1969

Туризам

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Ladybook Контакт
МАСИВА ДООЕЛ Скопје
ул. Козле бр.88, лан.2, лок.1,
1000 Скопје, Македонја
+389 77 76 89 25 | +389 70 21 67 41

contact@ladybook.mk
marina@ladybook.mk
Ladybook Импресум
Генерален менаџер:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Уредник:
Тина Митева
tina@ladybook.mk
Новинар:
Лидија Дамјановска Апостолска
contact@ladybook.mk
Новинар:
Марина Вучковиќ
m.vuckovik@masiva.mk
Социјални медиуми:
Мила Тасевска
mila@ladybook.mk
Графичко уредување:
Виктор Гаврилски
viktor@ladybook.mk
Маркетинг:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Дизајн и развој:
ИФ КРЕАТИВА
filip@ifkreativa.com
ivana@ifkreativa.com