МОДЕН СВЕТ

Бојата на облеката влијае врз вашето расположение

Дали имате проблем во одбирањето облека од вашиот плакар? Соодветната боја на облека може да го подобри в...
Бојата на облеката влијае врз вашето расположение (фото)

Најдобрите креации на црвениот тепих на наградите CFDA 2016

Вчеравечер во Њујорк во Hammerstein Ballroom се одржаа CFDA модните награди. На оваа свеченост се појавиј...
Најдобрите креации на црвениот тепих на наградите CFDA 2016  (фото)

Принцезите од Дизни на црвениот тепих

Сите се обидуваат да изгледаат совршено на црвениот тепих. А што е посовршено од принцеза? Погледнете ги ...
Принцезите од Дизни на црвениот тепих (фото)

Со новата летна колекција од Bella, вашата приказна може да започне

Ова лето, чекорете самоуверено во новите парчиња на Bella, внимателно дизајнирани за сите модерни дами ко...
Со новата летна колекција од Bella, вашата приказна може да започне (фото)

„ФАНКАХОЛИК“ - прва модна колекција на дизајнерката на накит Еми Норис

По четири години активност во дизајн на накит, Еми Норис ја промовира својата прва модна линија под името...
„ФАНКАХОЛИК“ - прва модна колекција на дизајнерката на накит Еми Норис (фото)

Што носеа ѕвездите на овогодишната Мет Гала?

Време е за еден од најголемите и наважните настани за модните фанатици - Мет Галата. Годишниот бал, кој т...
Што носеа ѕвездите на овогодишната Мет Гала? (фото)

Кендал и Кајли Џенер со нова линија костими за капење

Неонски бои, металик нијанси и малку голотија - погледнете ги новите бикини промовирани од самите Кендал ...
Кендал и Кајли Џенер со нова линија костими за капење (фото)

Bella, за твојот ден

Новата колекција пролет/лето 2016 наречена „Bella, за твојот ден“ ја обележува оваа сезона со неодолив же...
Bella, за твојот ден (фото)

Тејлор Свифт непрепознатлива на новата насловна на „Вог“!

Со новата платинесто руса коса, во краток фустан на Сен Лорен, Тејлор изгледа заводливо до непрепознатлив...
Тејлор Свифт непрепознатлива на новата насловна на „Вог“! (фото)

Панк-рок шик крај на Модниот викенд Скопје 13

Со ревиите на Дренуша Џара и Јилка Брада, "JZJ by Zlatko Jovanovski", Никола Петровски, "Sigma Jewerly" и...
Панк-рок шик крај на Модниот викенд Скопје 13 (фото)

Спој од шари и текстури на вториот ден на Модниот викенд Скопје 13

Студентите од Факултетот за арт и дизајн при Европскиот универзитет, модната куќа „Линеа“, "Elezi Paris",...
Спој од шари и текстури на вториот ден на Модниот викенд Скопје 13 (фото)

Три дами и маскенбал за старт на Моден викенд 13

Ревиите на дизајнерките Росица Мршиќ, Олгица Ѓоргиева и Силвија Михајловска го одбележаа првиот ден на тр...
Три дами и маскенбал за старт на Моден викенд 13 (фото)

Бијонсе лансираше нова модна линија за фитнес облека

Бијонсе се врати со ново изненадување - нејзината нова модна линија за фитнес облека, "Ivy Park", која ќе...
Бијонсе лансираше нова модна линија за фитнес облека (фото)

100 години трендови на веренички прстени и венчаници

Погледнавме многу видеа кои не водат низ 100 години мода во различни земји, но каква биле трендовите на в...
100 години трендови на веренички прстени и венчаници (фото)

Црвениот тепих на LA Fashion Awards

Вторите LA Fashion Awards се одржаа вчера, а на црвениот тепих доминираа црни и бели креации. На настанот...
Црвениот тепих на LA Fashion Awards (фото)

Ексцентрични чевли инспирирани од видео игри, култни филмови и играчки

Во чест на 10 годишнината на неговиот бренд, популарниот британски дизајнер Николас Кирквуд објави колекц...
Ексцентрични чевли инспирирани од видео игри, култни филмови и играчки (фото)

10 години Излет и отворање на летно Сектор 909

Туризам
ladybook TRENDING

ВУДСТОК ДЕВОЈКИ – НАЈДОБРИТЕ СТИЛСКИ МОМЕНТИ ОД 1969

Туризам

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Ladybook Контакт
МАСИВА ДООЕЛ Скопје
ул. Козле бр.88, лан.2, лок.1,
1000 Скопје, Македонја
+389 77 76 89 25 | +389 70 21 67 41

contact@ladybook.mk
marina@ladybook.mk
Ladybook Импресум
Генерален менаџер:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Уредник:
Тина Митева
tina@ladybook.mk
Новинар:
Лидија Дамјановска Апостолска
contact@ladybook.mk
Новинар:
Марина Вучковиќ
m.vuckovik@masiva.mk
Социјални медиуми:
Мила Тасевска
mila@ladybook.mk
Графичко уредување:
Виктор Гаврилски
viktor@ladybook.mk
Маркетинг:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Дизајн и развој:
ИФ КРЕАТИВА
filip@ifkreativa.com
ivana@ifkreativa.com