МОДЕН СВЕТ

Оригиналните супер модели се враќаат во новата кампања на Balmain

Неодамнешните кампањи на модната куќа Balmain се во знакот на „ин“ лицата во моментов: Кендал и Кајли Џен...
Оригиналните супер модели се враќаат во новата кампања на Balmain (фото)

Заборавете на шопингот, време е за дигитална мода

3Д принтерите земаат толку голем замав што принтаните облеки се следното нешто кое не очекува. Барем во т...
Заборавете на шопингот, време е за дигитална мода  (фото)

Неверојатни винтиџ фустани за најлудата ноќ

Сè уште не сте нашле фустан за најлудата ноќ во годината? Веројатно затоа што музејот Мет во Њујорк ...
Неверојатни винтиџ фустани за најлудата ноќ (фото)

Чанти и ранци инспирирани од барокната архитектура

„Природните форми и облици можат да се применуваат и на човековата градба,“ вели дизајнерот на торби Конс...
Чанти и ранци инспирирани од барокната архитектура (фото)

Кендал Џенер „гори“ за магазинот LOVE

Во изминативе мeсец дена магазинот Love објави навистина невообичаени видеа за годишниот адветски календа...
Кендал Џенер „гори“ за магазинот LOVE (фото)

Permanent Black - нова колекција на Лудус

Во чест на досегашната петгодишна работа како eкспериментална модна етикета „Лудус“ ја прикажува мини-кол...
Permanent Black - нова колекција на Лудус (фото)

Најголемите модни моменти од измината година

Од нови модели на модните писти до лица од поп-културата, ова се модните моменти кои најмногу се истакнаа...
Најголемите модни моменти од измината година  (фото)

Накитот на Еми Норис по втор пат на Пекиншката Недела на Дизајн 2015 година

Изложбата, насловена “Jewelry-Boundless“ е од интернационален карактер со учество на над 300 дизајнери од...
Накитот на Еми Норис по втор пат на Пекиншката Недела на Дизајн 2015 година (фото)

Историјата на малиот црн фустан

Нема жена која во него не изгледа совршено. Секоја има свој омилен. Тој е идеалниот лек во оние денови ко...
Историјата на малиот црн фустан (фото)

Капсулна колекција: „На полноќ” Есен/Зима 2016

Инспирирана од ноќта и гламурот која го носи, новата колекција наречена “На полноќ” е нешто најново од ди...
Капсулна колекција: „На полноќ” Есен/Зима 2016 (фото)

Најпопуларни модни филмови во 2015 година

Кога е добро снимен, модниот филм може да биде одлична замена за печатените кампањи. Доколку поседува инт...
Најпопуларни модни филмови во 2015 година  (фото)

Разиграно, шарено и весело, шоуто на Victoria's Secret 2015

Њујорк вчеравечер беше местото на настанот, каде беа собрани најзгодните модели и најжешките музички ѕвез...
Разиграно, шарено и весело, шоуто на Victoria's Secret 2015 (фото)

Нова колекција на Bella за претстојната зима

Различни, впечатливи и секогаш изработени со многу внимание, Bella ви ги претставува новите дизајнирани п...
Нова колекција на Bella за претстојната зима  (фото)

Balmain зa H&M

Сатенот, впечатливите декорации и припиени кроеви се препознатливите белези на Balmain, кои секој член на...
Balmain зa H&M (фото)

Македонското културно наследство низ изложба и модни ревии

Дванаесеттиот Моден викенд Скопје под мотото „Модата и културното наследство“, на 21 октомври во Музејот ...
Македонското културно наследство низ изложба и модни ревии  (фото)

Инспиративни жени кои покажуваат дека убавината нема граници

Туризам

ВУДСТОК ДЕВОЈКИ – НАЈДОБРИТЕ СТИЛСКИ МОМЕНТИ ОД 1969

Туризам

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Ladybook Контакт
МАСИВА ДООЕЛ Скопје
ул. Козле бр.88, лан.2, лок.1,
1000 Скопје, Македонја
+389 77 76 89 25 | +389 70 21 67 41

contact@ladybook.mk
marina@ladybook.mk
Ladybook Импресум
Генерален менаџер:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Уредник:
Тина Митева
tina@ladybook.mk
Новинар:
Лидија Дамјановска Апостолска
contact@ladybook.mk
Новинар:
Марина Вучковиќ
m.vuckovik@masiva.mk
Социјални медиуми:
Мила Тасевска
mila@ladybook.mk
Графичко уредување:
Виктор Гаврилски
viktor@ladybook.mk
Маркетинг:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Дизајн и развој:
ИФ КРЕАТИВА
filip@ifkreativa.com
ivana@ifkreativa.com