МОДЕН СВЕТ

Величествени тоалети низ историјата на Oскаровскиот црвен тепих

Доделувањето на Oскарите е еден од најпрестижните настани, кој се одржува веќе 86 години. Сите оние кои з...
Величествени тоалети низ историјата на Oскаровскиот црвен тепих (фото)

Најдобро од Миланската модна недела 2014

Милано, градот кој 'Made in Italy' печатот го претвора во олицетворение на безвременскиот луксуз ...
Најдобро од Миланската модна недела 2014  (фото)

Тајната градина на Dolce & Gabanna AW14

Колекцијата на Dolce & Gabanna за есен/зима 2014, не магепса носејќи не во светот на тантелата, шумск...
Тајната градина на Dolce & Gabanna AW14  (фото)

Модата на Британските музички награди 2014

Деновиве сите погледи се свртени кон Лондон. Лондонската модна недела, Elle Style наградите, а вчера се о...
Модата на Британските музички награди 2014 (фото)

Марjан Пејоски на Лондонската модна недела 2014

Вчера попладне на Лондонската модна недела, бреднот на Марјан Пејоски - Македонскиот креатор кој живее и ...
Марjан Пејоски на Лондонската модна недела 2014 (фото)

Модата на Elle Style наградите 2014

Сезоната на наградите е во полн ек, а вчера вечер ѕвездите присуствуваа во Лондон на Elle Style наградите...
Модата на Elle Style наградите 2014 (фото)

Ријана природна и своја на насловната на мартовското издание на Vogue

Ријана, во само четири години по трет пат ќе се појави на насловната страница на Vogue. Во мартовското из...
Ријана природна и своја на насловната на мартовското издание на Vogue  (фото)

Модата на црвениот тепих на БАФТА

Кога станува збор за модата на овогодинешните БАФТА награди, моќните жени од шоу-бизнисот ја покажаат сво...
Модата на црвениот тепих на БАФТА (фото)

Гифови од модните недели низ светот

Модните недели се настани на кои можете да видите многу интересни модни парчиња од врвните дизајнери. Во ...
Гифови од модните недели низ светот (фото)

Mulberry и Кара Делевиљ имаат „таен проект“

До светските медиуми стигна интригантен е-маил, кој го направи почетокот на Лондонската модна недела уште...
Mulberry и Кара Делевиљ имаат „таен проект“ (фото)

Првиот модел во инвалидската количка

Модната индустрија е под голем притисок да го прошири спектарот на идеалот за убавина. Постојано се јавув...
Првиот модел во инвалидската количка (фото)

WTF модни парчиња

Понекогаш модните креатори претеруваат со својата екстравагантност. Овие неколку парчиња облека се направ...
WTF модни парчиња (фото)

Alexander Wang RTW - урбани воини во ерата на технологијата

Кога моделите на Alexander Wang зачекорија на пистата на модната недела во Њујорк, можеше да се забележи ...
 Alexander Wang RTW - урбани воини во ерата на технологијата (фото)

DESIGUAL шаренило на модната писта во Њујорк

Шпанскиот бренд Desigual ја исполни модната писта на њујоршката модна недела со светли, разиграни мини фу...
DESIGUAL шаренило на модната писта во Њујорк (фото)

Сексипилот нема рок на траење!

Новиот модел кој American Apparel го одбраа за промоција на еден од своите дизајни има 62 години и порачу...
Сексипилот нема рок на траење! (фото)

Најдоброто од Адидас пролет/лето 2014

Во изминативе неколку седмици Адидас ги прикажа одличните колекции кои ги подготви за сезоната пролет/лет...
Најдоброто од Адидас пролет/лето 2014 (фото)

Инспиративни жени кои покажуваат дека убавината нема граници

Туризам

ВУДСТОК ДЕВОЈКИ – НАЈДОБРИТЕ СТИЛСКИ МОМЕНТИ ОД 1969

Туризам

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Ladybook Контакт
МАСИВА ДООЕЛ Скопје
ул. Козле бр.88, лан.2, лок.1,
1000 Скопје, Македонја
+389 77 76 89 25 | +389 70 21 67 41

contact@ladybook.mk
marina@ladybook.mk
Ladybook Импресум
Генерален менаџер:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Уредник:
Тина Митева
tina@ladybook.mk
Новинар:
Лидија Дамјановска Апостолска
contact@ladybook.mk
Новинар:
Марина Вучковиќ
m.vuckovik@masiva.mk
Социјални медиуми:
Мила Тасевска
mila@ladybook.mk
Графичко уредување:
Виктор Гаврилски
viktor@ladybook.mk
Маркетинг:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Дизајн и развој:
ИФ КРЕАТИВА
filip@ifkreativa.com
ivana@ifkreativa.com