МОДЕН СВЕТ

Акција во Bella за Денот на вљубените: КУПИ 2 ДОБИЈ 3!

14 февруари е ден кога се прославува љубовта, но не само кон вашиот партнер, туку и кон себеси и кон мода...
Акција во Bella за Денот на вљубените: КУПИ 2 ДОБИЈ 3! (фото)

Како да носите розово и црвено?

Мода: Пролет/Лето 2018
Како да носите розово и црвено? (фото)

Мантил - модна приказна што не излегува од мода

Од Втората светска војна до денес, ова парче облека е приказна сама по себе.
Мантил - модна приказна што не излегува од мода (фото)

Едноставен и модерен, се враќа џемперот на закопчување

Не губете време, пребарајте го вашиот плакар и извадете ги џемперчињата на закопчување!
Едноставен и модерен, се враќа џемперот на закопчување (фото)

Безвременски дезени кои секоја дама ги обожава

Тоа што облеката ја прави да биде поуникатна, помодерна и попривлечна, се дезените.
Безвременски дезени кои секоја дама ги обожава (фото)

15 незаборавни фустани на црвениот тепих на Оскарите

Оскарите не само што се највозвишената награда во светот на кинематографијата, туку исто така претставува...
15 незаборавни фустани на црвениот тепих на Оскарите (фото)

Модата на Critics' Choice Awards 2018

Како и секоја година, таа и оваа славните ѕвезди се потрудија да изгледаат неверојатно на манифестацијата...
Модата на Critics' Choice Awards 2018 (фото)

5 парчиња облека кои ќе направат да изгледате попривлечно

Секоја дама сака да изгледа привлечно, без разлика на тоа дали оди на љубовен состанок или едноставно се ...
5 парчиња облека кои ќе направат да изгледате попривлечно (фото)

Модерни комбинации за оваа зима

Оваа зима искористете ја за да ја истакнете вашата модерна страна и негувајте го повеќе вашиот стил на об...
Модерни комбинации за оваа зима (фото)

Празнично дружење за двајцата - разиграни гаќички од Liscа

Како што се приближуваат празниците, доаѓа време кога можеме повеќе да се посветиме себеси и на нашите на...
Празнично дружење за двајцата - разиграни гаќички од Liscа (фото)

Што да облечете на Новогодишната ноќ?

Поголемиот дел од дамите посветуваат големо внимание на модната комбинација која ќе ја носат на прослават...
Што да облечете на Новогодишната ноќ? (фото)

Бел капут за елегантен изглед

Белата се смета за совршена боја, па затоа сигурно би сакале да ја носите со цел да го направите совршен ...
Бел капут за елегантен изглед (фото)

Зимска бајка во Bella

Нов едиторијал на Bella за колекцијата Зима 2017/18.
Зимска бајка во Bella (фото)

Модни комбинации со долга кошула

Долгата кошула е секогаш одличен избор доколку сакате да изгледате покежуал, но модерно и посебно. Можете...
Модни комбинации со долга кошула (фото)

7 комбинации со кафеава боја во кои ќе изгледате фантастично

Секоја дама има своја омилена боја, која највеќе сака да ја комбинира во своите модни комбинации. Која е ...
7 комбинации со кафеава боја во кои ќе изгледате фантастично (фото)

Класиката е секогаш во мода - Bella капутите низ времето

Класиката никогаш не излегува од мода. Да, зборуваме за Bella, бренд кој е добро познат по својата линија...
Класиката е секогаш во мода - Bella капутите низ времето (фото)

Инспиративни жени кои покажуваат дека убавината нема граници

Туризам

ВУДСТОК ДЕВОЈКИ – НАЈДОБРИТЕ СТИЛСКИ МОМЕНТИ ОД 1969

Туризам

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Ladybook Контакт
МАСИВА ДООЕЛ Скопје
ул. Козле бр.88, лан.2, лок.1,
1000 Скопје, Македонја
+389 77 76 89 25 | +389 70 21 67 41

contact@ladybook.mk
marina@ladybook.mk
Ladybook Импресум
Генерален менаџер:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Уредник:
Тина Митева
tina@ladybook.mk
Новинар:
Лидија Дамјановска Апостолска
contact@ladybook.mk
Новинар:
Марина Вучковиќ
m.vuckovik@masiva.mk
Социјални медиуми:
Мила Тасевска
mila@ladybook.mk
Графичко уредување:
Виктор Гаврилски
viktor@ladybook.mk
Маркетинг:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Дизајн и развој:
ИФ КРЕАТИВА
filip@ifkreativa.com
ivana@ifkreativa.com